Pozaczytelnicze rozkosze: Mój pierwszy raz... na siłowni

Jakiś czas temu zobowiązałam się do spisania wrażeń z siłowni, na którą po raz pierwszy w  życiu wybrałam się w styczniu. Piszę o tym dopiero dziś, bo chciałam zakończyć treningi i mieć bardziej całościowe spojrzenie na to, co się tam dzieje. Nie obejdzie się bez małego książkowego akcentu :)

Kluby fitness i siłownie stały się w ostatnich latach bardzo popularne. Część ludzi z dużych miast nie wyobraża sobie dnia bez wizyty i zrobienia treningu. Pochodzę ze wsi, dopiero w mieście, w którym studiuję mam możliwość odwiedzenia tego miejsca.

Dużo jeżdżę rowerem, normalnie jeśli nie pada, to silny wiatr czy zimno nie sprawia mi problemów - i tak pedałuję przed siebie, bo uwielbiam to uczucie. Czuję się wtedy wolna. To najbliższe lataniu, co mogę mieć na co dzień. Jazda pozwala mi się odprężyć, pomyśleć, to kolejny po książkach sposób na oderwanie się od rzeczywistości. 

Ale że co, siłownia?

Mogę jeździć rowerem od marca do grudnia. W tym roku w styczniu na ścieżkach pojawił się lód, którego nikt nie posypywał. W sumie rozumiem, bo są ważniejsze kanały komunikacyjne do odśnieżania :D Poza tym niewielu śmiałków decyduje się jeździć w mrozie i po lodzie. Pewnego dnia, po próbie dostania się do biblioteki rowerem (4 km zajęły mi jakieś 25 minut) po lodzie i w mrozie, usłyszałam, że pobliska siłownia ma akurat tydzień otwarty. Nie myśląc długo, zadzwoniłam i zarezerwowałam darmowy karnet. Chwilę później zaczęłam przeszukiwać internet zupełnie nie wiedząc, od czego zacząć przygotowania. O faktach i mitach na temat siłowni możecie przeczytać w artykule na portalu Kobiece Porady. Ja opowiem o nich z mojej strony :D

Ratunku, wszyscy na mnie patrzą!

Jestem introwertyczką, więc obawiałam się, czy siłownia to coś dla mnie. Wchodząc tam byłam bardzo zagubiona, trochę przestraszona. Na początek wybrałam rowerek, żeby poobserwować, co się  dzieje. Na początku miałam wrażenie, jakby ludzie na mnie patrzyli. Ale przecież nie mogę źle pedałować... Pomijając bieżnię, orbitrek, nie wiedziałam od której strony, usiąść czy się położyć, patrząc na inne maszyny. Na szczęście skorzystałam wtedy z pomocy trenerki, która pokazała mi kilka podstawowych ćwiczeń. Wykonywałam je przez 3 kolejne treningi, czując się już o wiele pewniej. 

Zauważyłam, że o ile trener na Ciebie spojrzy, o tyle wszyscy inni są zajęci własnym treningiem, nie wstydzą się potu i sapania. Brakowało mi ruchu, bo nie mogłam jeździć rowerem, więc zdecydowałam się kupić studencki karnet na najbliższe dwa miesiące, bo w marcu znów wracam do pedałowania! 

Cieszę się, że po kilku dniach wykonywania ćwiczeń, które pokazała mi tamta trenerka, zapisałam się na darmową konsultację, zrobiłam analizę składu ciała, dostałam plan treningu. Tym razem trener pokazał mi wszystkie maszyny, praktycznie chodząc za mną przez godzinę. 

Plusem sieciówki jest stała obecność trenerów - zawsze można ich poprosić o pomoc, a kiedy widzą, że źle wykonujesz dane ćwiczenie, podchodzą i tłumaczą, jak wykonać je poprawnie. 

Mój siłkowy niezbędnik to: leginsy, sportowy stanik, butelka wody, dezodorant, buty i... książka. Każdy trening kończyłam 30 minutowym pedałowaniem na rowerku z książką :D

Było warto?

Po dwóch miesiącach moje wyniki analizy składu ciała tylko minimalnie się zmieniły. Zauważyłam, że na każdym sprzęcie, z którego korzystałam, mogłam pod koniec użyć większego obciążenia. Część może być skutkiem przyzwyczajenia się mięśni do danego ruchu, ale nie powiecie mi, że na mojej ulubionej suwnicy, progres z 50 na 130 kg jest przypadkiem. Oczywiście, obciążenia nijak mają się do rzeczywistego ciężaru, ale dobrze to brzmi.

Osiągnęłam cel, bo przez dwa zimowe miesiące miałam ruch, którego mi brakowało, a wsiadając na rower po przerwie, jestem w podobnej formie jak w październiku. Rok temu musiałam nadrobić trzy miesiące obijania się :D 

Siłownia jest dla mnie dobrą alternatywą na czas zimowych miesięcy, ale nikt nie zmusi mnie do pocenia się w pomieszczeniu, kiedy za oknem temperatura jest już powyżej zera, a w dodatku świeci słońce. 

Jakie są Wasze sposoby na zimową aktywność?

Wpis powstał we współpracy z portalem Kobiece Porady.